Wanderfasten & Kundalini-Yoga 21. - 27.04.2025

im Seminarhaus Hensellek bei Wolfach im Schwarzwald

Julia Gillich-Naroschnaja, Heilpraktikerin, Fastenberaterin

Georg Moritz, Kundalini-Yogalehrer 

Beginnend am Montag dem 21. April sind wir mit einander im Schwarzwald bei Wolfach unterwegs. 

In dieser wunderschönen Landschaft werden wir eine besondere Zeit der inneren Einkehr, Achtsamkeit,

neuen Weichenstellung im körperlichen und seelischen Bereich erforschen und realisieren.

Täglichen Einstimmungen, Austausch von individuellen Erfahrungen, unmittelbares sinnliches Wahrnehmen 

beim Wandern der Landschaften und besonders abgestimmten Verpflegung, Fragerunden zu ausgewählten

Themen wie Resilienz, Überwindung der Existenzkrisen, gesunde Ernährung, sinnvollen Bewegungsaktivitäten,

Regeneration, Spiritualität bilden den Rahmen dieser Woche.

Die gesundheitlichen Effekte des Fastens sind gut erforscht und unumstritten. Dabei sind nur wenige zu erwähnen wie:

• die Regeneration des Immunsystems und Verbesserung des Immunabwehrs,
• das Abklingen von Schmerzen, die durch chronische Entzündungen verursacht sind,
• die erhöhte Autophagie von alten und oder kranken Zellen,
• Regulation von der Verdauung und Fettverbrennung,
• Umstellung der belastenden Ernährungsgewohnheiten auf gesundheitsfördernden Basis,
• seelische und geistige Klärung und Reinigung.

Bei Kundalini Yoga und beim Wandern, in geführten Meditationen und in Schweigephasen erfahren wir genug

Raum zur Selbstreflektion und Entspannung. Das Fasten in einer Gruppe fällt vielen deutlich leichter,

da die gemeinsame Unternehmungen und Programmpunkte einem helfen manche schwierige Phasen des

Fastens gut zu überbrücken. Durch die pflanzlich vollwertige Verpflegung und das vermittelte Basiswissen über die

gesundheitsfördernde Ernährung, geben Sie sich und Ihrem Körper eine Möglichkeit für eine langfristige

Umstellung der ungünstigen Ess- und Alltagsgewohnheiten, werfen Altlasten ab und schaffen Platz für das Neue,

körperlich und seelisch.

Die Kundalini Yoga bietet in ihrer Essenz eine wunderbare Reinigung, innere Ausrichtung und Entspannung.

Die Übungen können energisch und zugleich sehr meditativ wirken.

Die Unterkunft

Der Seminarhof Hensellek in Wolftal ist waldnah gelegen und bietet damit eine ideale Möglichkeit in unberührter

Natur und heilsamen Klima des Nordschwarzwaldes neue Kraft zu tanken. Das Haus besticht durch seine

Gastfreundlichkeit und bietet eine breite Auswahl an Unterbringungsmöglichkeiten. Doppel- und Einzelzimmer

(mit eigenen WC/Dusche) stehen den Seminarteilehmern zur Verfügung. Alle Zimmer sind für Allergiker geeignet.

Zimmer-/Übernachtungskonditionen finden Sie auf der Webseite des Hauses: 

http://www.seminarhof-hensellek.de

Bitte geben Sie bei Ihre Anmeldung die gewünschte Zimmerkategorie an und wir kümmern uns um Ihre Buchung.

Tagesablauf

08:00 Kontemplation / Kundali Yoga / Meditation

10:00 Frühstück: Smoothie / Tee 

11:00 Wandern (ev. in 2 Gruppen, leicht & anspruchsvoll)

16:00 Nachmittagssuppe

Freizeit / Leberwickel / Sauna* / Massage*

18:00 Abendprogramm

20:00 Suppe nach Bedarf / Hunger 

Das angebotene Programm ist unverbindlich, doch erleichtert es das Fasten und begünstigt körperliche und
geistige Reinigungsprozesse.

Die richtige Kleidung

Bei der Kleidung können Sie nach dem „Zwiebelprinzip“ verfahren. Das ermöglicht Ihnen sich individuell an

verschiedenen Wetterlagen anzupassen.

Auf jeden Fall benötigen Sie:

• ein Regencape oder eine wasserdichte Jacke
• bequeme Hose zum Wandern, die weder am Bauch noch im Schritt einengen
• Schuhwerk mit rutschfester Sohle (Wanderschuhe)
• Für das Gepäck bei Wanderungen empfiehlt sich ein kleiner Rucksack.
• Hausschuh, Yogamatte, Sitzkissen (falls vorhanden)

Seminargebühr incl. gesamtes Programm und Verpflegung mit Wasser, Fastentee,

Smoothie, Fastensuppen und Fastenbrechenbuffet:

540,- Euro / Teilnehmer

510,- Euro / Teilnehmer mit Frühbucherrabatt bis einschl. 1. März 2025

Anreise: Montag 21. April ab 16:00 Uhr; Seminarbeginn 18:00

Abreise: Sonntag 27. April um ca. 11:00 Uhr

Weitere Informationen:

Julia Gillich-Naroschnaja Tel. 0176-20415967
E-Mail: info@gilich-naroschnaja.de

* nicht im Seminarpreis beinhaltet