FASTENWANDERN & YOGA

„RECONNECTING BODY & SOUL“

Seminarhaus Hensellek im Wolftal vom 26.09.-02.10.2022

mit Julia Gillich-Naroschnaja (Heilpraktikerin & Fastenberaterin)

& Faz´l Hermann Stein (Fastenberater, Retreatguide, Yin-Yoga Lehrer)

In dieser Woche werden wir mit bewährter salzfreier Gemüsesuppe, Smoothies mit Wildkräutern, Tee und viel

Wasser unseren Körper von altem Ballast befreien und durch sanfte bis mittelschwere ca. 4 stündige

Wanderungen die Verbindung zur Natur und zu uns selbst wiederherstellen.

Im Yoga und beim Wandern, in geführten Meditationen und in Schweigephasen erfahren wir genug Raum zur

Selbstreflektion und Entspannung. Das Fasten in einer Gruppe fällt vielen deutlich leichter, da gemeinsame

Unternehmungen und Programmpunkte einem helfen manche schwierige Phasen des Fastens gut zu überstehen.

Durch die pflanzlich vollwertige Verpflegung und das vermittelte Basiswissen über die gesundheitsfördernde

Ernährung, geben Sie sich und Ihrem Körper eine Möglichkeit für eine langfristige Umstellung der ungünstigen

Ess- und Alltagsgewohnheiten.

Ein neuer Lebensstil offenbart sich durch das Wegfallen vieler Reize: der Bezug zu Lebensmitteln, deren Her-

kunft und Qualität, die Beziehung zum eigenen Körper und zur Bewegung werden überdacht und intensiviert.

Erleben Sie die Wiederentdeckung Deiner Lebenslust, Leichtigkeit und Freiheit aller Sinne.

Fastenwandern kann helfen, wenn Sie

• sich oft müde und schlapp fühlen,
• sich nach einen Ausstieg vom eingefahrenen Alltag sehnen,
• körperliche und seelische Altlasten abwerfen wollen,
• die Sehnsucht nach einem neuen Anfang haben – ernährungstechnisch oder emotional,
• Ihre Fitness steigern und sich an der frischen Luft bewegen wollen.

Die Unterkunft

Der Seminarhof Hensellek in Wolftal ist wunderbar gelegen und bietet eine ideale Möglichkeit in unberührter Natur

im heilsamen Klima des Nordschwarzwaldes neue Kraft zu tanken. Das Haus besticht durch seinen traditionellen

Charm und bietet eine breite Auswahl an Unterbringungsmöglichkeiten.

Doppelzimmer, Einzelzimmer (mit/ohne eigenen WC/Dusche) und Mehrbettzimmer stehen mit genügend

Badezimmern zur Verfügung. Die hauseigene Sauna lädt nach der Wanderung gegen einen kleinen Aufpreis zur

Entspannung und Unterstützung der eigenen Heilkräfte ein. Alle Zimmer sind Allergiker geeignet.

Das angebotene Programm ist unverbindlich, doch erleichtert es das Fasten und begünstigt körperliche und

geistige Reinigungsprozesse.

Der Tagesablauf

• 07:30   Yoga / Meditation
• 09:30   Frühstück: Smoothie / Tee / Suppe
• 10:30   Wandern (eventuell in 2 Gruppen, leicht & anspruchsvoll)
• 16:00   Nachmittagssuppe
• 17:00   Sauna / Freizeit
• 19:00   Suppe nach Bedarf /  Hunger
• 20:00   Meditation, Tanzen, Gespräche, Geschichten, Sterneschauen,…

Die richtige Kleidung

Bei der Kleidung können Sie nach dem „Zwiebelprinzip“ verfahren. Mehrere Schichten übereinander getragen, halten

Sie gut warm und ermöglichen Ihnen sich individuell an verschiedene Temperaturen anzupassen.

Auf jeden Fall benötigen Sie:

• ein Regencape oder eine wasserdichte Jacke
• bequeme Hosen zum Fastenwandern, die weder am Bauch noch im Schritt einengen oder kneifen
• Schuhwerk mit rutschfester Sohle (Wanderschuhe)
• ggf. Wanderstöcke
• Für das Gepäck (Trinkflasche, Regenjacke usw.) empfiehlt sich ein kleiner Rucksack.

Preise

Im Preis inbegriffen sind die Suppen und Smoothies, der Tee und das Wasser, außerdem das Programm bestehend

aus täglichen Meditationen, Yoga, persönlicher Beratung und den Wanderungen: 550 Euro

Wenn Sie sich den Einstieg in das Fasten erleichtern wollen, bietet sich vorher eine Colon-Hydro-Sitzung in meiner Praxis in Bernhausen zum einmaligen Preis von 70 € an.

Die Unterkunft wird direkt vom Seminarhaus Hensellek in Rechnung gestellt und vor Ort bezahlt.

Die Unterkunftspreise entnehmen Sie auf der Webseite des Hauses: 

http://www.seminarhof-hensellek.de/www-seminarhof-hensellek-de/zimmer-preise/

Weitere Informationen und Anmeldung:

Julia Gillich-Naroschnaja Tel. 0176 - 20 41 59 67